Bodyforming-Kurse
BBP
Ein Kraftausdauertraining zur Kräftigung und Straffung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur!
Bauchtraining
Wer möchte einen Waschbrettbauch? Effektive Kräftigung der Bauchmuskulatur.
Bodyforming
Eine dynamische Ganzkörperkräftigung für ein gezieltes Figurtraining unter Einsatz von Tubes, Steps, Gewichten und den Flexibars.
Flexibar
Der Flexibar ermöglicht ein effektives Training der stabilen Tiefenmuskulatur, kräftigt Rücken, Bauch und Beckenboden!
Rücken und Figur
In dieser Trainingsstunde wird vor allem die Rumpfstabilität intensiv gefordert und trainiert.
Neben der Kräftigung von Rücken, Bauch, Schultergürtel und Gesäß erfolgen Mobilisations- und Stretchingübungen. Überwiegender Stundenanteil ist Mattentraining.
Cardio- Kurse
Fatburner/Aerobic
Hier werden die Grundkenntnisse der Aerobic vermittelt, Basisschritte geübt und zu einfachen Choreographien verbunden. Ein ideales Herzkreislauftraining. Ohne Step.
Zumba Fitness®
Die Stunde für alle, die gerne tanzen. Leichte Choreographien und Tanzelemente zu lateinamerikanischen Rhythmen werden Sie hier begeistern. Einfach mitmachen!
Cardio & Core
Das Komplettprogramm! Im Anschluß an ein Herzkreislauftraining mit leichten Grundschritten erfolgt eine Kräftigungsphase (Bauch- und Rückenmuskulatur).
Step & Tone
Intensives Intervalltraining mit dem Step! Einfache Schrittkombinationen wechseln sich mit
Ganzkörperkräftigungen ab. Schwitzen garantiert!
Sweat & Burn
Einfach gestaltetes Herzkreislauftraining mit dem Step und kleinen Hanteln zur gezielten Fettverbrennung.
Step-Fatburner
Ein Herzkreislauftraining mit einfachen Schrittkombinationen auf dem Step. Der Fatburner eignet sich sehr gut für alle Einsteiger. Polar Own Zone Uhren sind hervorragend einsetzbar.
Trim & Tone
Schweißtreibendes Intervalltraining für den ganzen Körper. Leichte Schrittkombinationen und Kräftigungsübungen wechseln sich ab. Ohne Step.
Rücken- & Wellness-Kurse
Pilates
Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur mit kontrollierter Atmung. Die Übungen werden langsam ausgeübt und sind für jede Altersgruppe geeignet.
Yoga
Harmonische Kombination aus ruhigen, kontrollierten Bewegungen und entspannenden Atemtechniken mit Einflüssen aus dem Sivananda- und Hatha-Yoga. Hilfsmittel wie Yogablöcke, -gurte, -kissen und -decken werden bereitgestellt.
Gymnastik Plus
Ziel der gymnastischen Übungen ist der Erhalt und Aufbau von Knochenmasse, Training des Gleichgewichtes, der Koordination und der Beweglichkeit. Das Programm für Frauen bis ins hohe Alter.
LOFT Woman Vital